咖喱鸡肉土豆的热量和减肥功效

分享到：

咖喱鸡肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
总量	811克	咖喱鸡肉土豆热量/卡路里838千卡
热量838千卡，相当于弹吉他419分钟消耗的热量...120

咖喱鸡肉土豆的做法共1个步骤

土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、鸡肉（适量）

1/1. 做的时候忘记照了
所以就写详细点好了
土豆切成块胡萝卜洋葱鸡肉都成块
用水煮土豆和胡萝卜大概5分钟(土豆7成熟就可以)
然后将肉和洋葱油炒放咸盐调味
然后将土豆胡萝卜放进肉里翻滚几下加入水等水沸腾的时候加入咖喱块
适量加盐
然后就可以啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、益气等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、下气等功效；可与香菇、黄豆、鳕鱼搭配；与猕猴桃、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、提神等功效；可与猪肉、松子、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、补虚损等功效；可与板栗、首乌、栗子搭配；与鲤鱼、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；