西红柿鸡蛋炒面片的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
总量	740克	西红柿鸡蛋炒面片热量/卡路里1301千卡
热量1301千卡，相当于露营520分钟消耗的热量...150

西红柿鸡蛋炒面片的做法共2个步骤

鸡蛋（2个）、西红柿（一半）、葱（少许）、小麦面粉（适量）、盐（少许）、酱油（少许）

1/2. 这个菜呐需要三步1:和面揪成面片水烧开煮熟面皮隔冷水里备用
2:鸡蛋打散炒熟放西红柿葱花柿子翻炒出汁
3:将冷却的面皮一定要把水淋的差不多了然后倒入翻炒中的鸡蛋里一起炒然后出锅可以放点青椒不辣的因为是给宝宝吃
简单吧

2/2. 下次再有作品我一定把每个步骤都拍下来或者你们想吃什么可以给我留言哦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与基围虾、生菜、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、美容等功效；可与菜花、蜂蜜、芹菜搭配；与红薯、螃蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、增强食欲等功效；可与黄牛肉、牛肉末、冬菇搭配；与油皮、日本豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；