| 无需烤箱的鸡蛋面包饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 169克 | 无需烤箱的鸡蛋面包饼热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于风帆冲浪运动193分钟消耗的热量...180 | |||||
无需烤箱的鸡蛋面包饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个（个头不大））、面粉（50克）、白糖（30克）、食用油（20克）
1/5. 准备材料
2/5. 蛋清蛋黄分离，取蛋清加白糖用电动打蛋器打蛋白至白糖融化，再倒入蛋黄，打均匀。
3/5. 在蛋糊中加入面粉搅拌均匀，再加入几滴油（可不加）搅拌好面粉糊。
4/5. 取平底锅加油倒入面糊，煎至两面黄就OK……
5/5. 搭配牛奶，早餐十分营养哦……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、羊排、圆生菜搭配；与红薯、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无需烤箱的鸡蛋面包饼热量580 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克