| 炸薯条易保存随吃随炸版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条易保存随吃随炸版热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于吹喇叭145分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条易保存随吃随炸版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适当）
1/10. 土豆去皮切条
2/10. 切完备用，锅里上水，煮到半开状态
3/10. 将土豆条放入水中，让锅内水完全淹没
4/10. 水煮开后继续煮五分钟
5/10. 捞出土豆条晾干或者用厨房用纸擦干放冰箱冷冻保存，一定要擦干，不然放冰箱会结成冰块
6/10. 吃的时候直接拿出土豆条，锅里倒油，大火
7/10. 直接倒入土豆条炸，一直用大火
8/10. 炸到金黄即可出锅
9/10. 用漏斗沥干油(我炸了两种口感的薯条)
10/10. 沾番茄酱就可以吃啦~个人更喜欢稍微脆的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抑制癌症、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条易保存随吃随炸版热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克