| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 火烧云吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于郑多燕小红帽104分钟消耗的热量...360 | |||||
火烧云吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、鸡蛋（两个）
1/6. 蛋清和蛋白分开，注意不要弄破蛋黄
2/6. 蛋白打发
3/6. 将打发的蛋白均匀地涂抹在吐司上
4/6. 将完整的蛋白倒在蛋白上面
5/6. 进入烤箱，按照自家烤箱的脾气自定温度和时间⊙▽⊙
6/6. 开吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、生菜、明虾搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克