| 胡萝卜凤梨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 660克 | 胡萝卜凤梨苹果汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于修筑围墙54分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜凤梨苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、胡萝卜（半根（量和苹果一样多））、菠萝（四分之一（同苹果量））、蜂蜜（适量）、水（一杯）
1/5. 准备材料：胡萝卜，苹果，，凤梨和蜂蜜
2/5. 将苹果洗净切块，挖去中央的芯。胡萝卜去皮切块。菠萝去皮切块用盐水泡30分钟后，用清水冲净。
3/5. 将处理好的胡萝卜，苹果和菠萝块加入搅拌机，再加一杯凉开水。也可以加些冰块，我是做早餐，所以没有加。
4/5. 搅拌两分钟即可。
5/5. 不用滤渣的哦～就这样喝吧
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与香蕉、酸奶、咸菜搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与羊排、狗肉、豆浆搭配；与猕猴桃、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、消除感冒等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜凤梨苹果汁热量323 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克