| 牛奶火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 476克 | 牛奶火锅热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于穿衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、水（适量）、奶酪（适量）、枸杞（适量）、西兰花（适量）、西红柿（适量）、蟹肉棒（适量）、青菜（适量）、土豆（适量）、虾（适量）、凤爪（适量）、蘑菇（适量）、玉米（适量）、丸子（适量）、油面筋（适量）
1/3. 水和牛奶的比例是1：1
中途可再加牛奶
纯牛奶哦*~*
水开前依次放入 水-牛奶-西红柿片-枸杞-奶酪
2/3. 肉类丸子--蔬菜-玉米和牛奶
南瓜和牛奶
乃绝配哦
3/3. 营养美味
宝宝吃了 下次还要呢~~~~~~~~~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、杨梅、果汁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、保肝等功效；可与银耳、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶火锅热量277 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠361.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾807 毫克