| 蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 948克 | 蒸包子热量/卡路里2708千卡 | |||
 热量2708千卡，相当于草地保龄球903分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸包子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、佐料（适量）、韭菜（250克）、马蹄（适量）
1/2. 发酵好的面团，准备好所有配料，开始弄包子了！
2/2. 卖相还不太好看，第一次做还是不要求那么高，慢慢改进，哈哈
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与萝卜、茄子、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、益肝健胃等功效；可与墨鱼、基围虾、明虾搭配；与菠菜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 蒸包子热量2708 千卡
- 脂肪53.34 克
- 蛋白质12.359999 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠420.7 毫克
- 钙128.5 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾1092 毫克