| 虾皮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 565克 | 虾皮鸡蛋饼热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于割稻360分钟消耗的热量...198 | |||||
虾皮鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（100毫升）、面粉（50（着急的话就用家里成汤的大汤勺一平勺就行）克）、虾米（随意（喜欢多的多加））、葱花（随意）、盐（1（泡过的虾米，没泡过的不加 。少盐更健康。）克）
1/9. 准备好材料，水我已经加好，大家别忘了！
2/9. 加入面粉和虾米，葱花（不爱吃葱的可以不加）用手动打蛋器或是筷子搅拌到提前打蛋器液体粘稠流动即可（搅拌到面粉不结块就行）
3/9. 预热电饼档，预热的时间正好把奶粉和快熟麦片准备好。
4/9. 准备好喝的以后开始往预热好的电饼档里刷油，倒入一半面糊，用刮刀或是木铲摊开面糊。
5/9. 面糊变色后翻面，因为只煎两张，面糊够厚实，一次翻面不会碎哦！
6/9. 用木铲按几下，再翻面。
7/9. 成了！准备下一张去！
8/9. 两张饼用了不到9分钟呀！
9/9. 刚才发的图的老公吃了一张，下一张宝贝刷牙的空，我有又给她准备了一碗水果即食牛奶麦片，这种营养零食我家是常备的，可以直接吃的干麦片！10几分钟，搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米、银鱼、菠菜搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮鸡蛋饼热量1188 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质69.56 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠15077.9 毫克
- 钙670 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾698 毫克