| 香煎白菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 香煎白菜盒子热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于板球218分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎白菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（几片）、面粉（一小碗）、鸡蛋（两个）、肉糜（200克）、淀粉（一小勺）、食盐（适量）、蚝油（适量）、麻油（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/12. 准备做菜盒的所需食材...2....3.
2/12. 将所有做馅料的调料加入肉糜盆中
3/12. 将加好调料的肉糜搅拌均匀至上筋
4/12. 将白菜叶入开水锅掉水
5/12. 将掉好水的白菜叶放凉水过凉后捞出
6/12. 将白菜切成四方块取适量的馅料放在白菜叶上，白菜叶是可以拼接的
7/12. 将白菜包成一个四方块状
8/12. 鸡蛋打散成蛋液
9/12. 包好的白菜包蘸上一层面粉，这个图片怕坏掉了这里只是想告诉大家有一步骤
10/12. 菜盒蘸上面粉均匀的裹上一层蛋液
11/12. 平底锅倒入适量的食用油加热至五成热后下入白菜盒
12/12. 白菜盒子煎至双面金黄色为宜，但一定要小火慢煎
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎白菜盒子热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克