| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肥肉 | 克 | 51千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 408克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于洗衣服143分钟消耗的热量...129 | |||||
青菜豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、豆腐（50毫升）、肥肉（10克）、盐（2克）
1/1. 这道菜做起来还是非常简单的，几分钟搞定。怕油腻的妹子可以尝试！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、补中益气等功效；可与白萝卜、泥鳅、鲢鱼搭配；与葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与鸡蛋、芦笋、卷心菜搭配；与红豆、海虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量307 千卡
- 脂肪56.33 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠10193.7 毫克
- 钙335 毫克
- 铁6.77 毫克
- 钾504 毫克