| 健康排毒的酸奶香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 365克 | 健康排毒的酸奶香蕉船热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于肚皮舞132分钟消耗的热量...270 | |||||
健康排毒的酸奶香蕉船的做法共4个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（1杯）、蓝莓&蔓越莓果酱（1份）、面包（1份）、香蕉（1根）
1/4. 将准备好的面包切成丁
2/4. 准备好蓝莓，蔓越莓果酱
3/4. 把香蕉切好放入盘中，放上面包淋上酸奶，蓝莓&蔓越莓果酱，酸奶香蕉船就做好啦~~这是一个动态图哦，点开看更方便啦
4/4. 新鲜的酸奶香蕉船就做好啦，吃起来酸酸甜甜的，味道好极了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、治便秘等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康排毒的酸奶香蕉船热量596 千卡
- 脂肪9.62 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠231.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾446 毫克