| 炒土豆不烂子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒土豆不烂子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
炒土豆不烂子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两颗）、适量面粉（适量）
1/3. 土豆洗净，用擦子擦成丝，我用的粗口的。把水分略干，撒上面粉（分几次撒，不要让面粉疙瘩了）。
2/3. 第二部，上锅蒸十五分钟。出锅以后用筷子一层层剥开，不要让它粘在一起。
3/3. 锅内倒油，放入葱姜，不烂子炒出，装盘。完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆不烂子热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克