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酸甜萝卜片-宝宝也能吃

酸甜萝卜片-宝宝也能吃的热量和减肥功效

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酸甜萝卜片-宝宝也能吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
麻油168千卡886千卡0克100克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
陈醋34千卡56千卡0.03克0.3克
鱼露27千卡150千卡0克0.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量1117酸甜萝卜片-宝宝也能吃热量/卡路里762千卡
观鸟 热量762千卡,相当于观鸟305分钟消耗的热量...150

酸甜萝卜片-宝宝也能吃的做法共3个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(1个)、麻油(少许)、白糖(8勺)、盐(5勺)、柠檬(1颗)、大蒜(3瓣)、生姜(3片)、陈醋(半瓶)、生抽(少许)、鱼露(少许)
酸甜萝卜片-宝宝也能吃的做法图解1

1/3. 白萝卜先切薄片。然后加入4-5小勺盐,静置30分钟,为的是让萝卜变软出汁。

酸甜萝卜片-宝宝也能吃的做法图解2

2/3. 同时,准备配料:姜片少许、大蒜切粒、柠檬一颗挤汁、麻油少许;

酸甜萝卜片-宝宝也能吃的做法图解3

3/3. 30分钟后,加入先前准备的配料,以及食醋、生抽、鱼露调味。腌出的萝卜汁不用倒掉,因为都是营养。最后调味完毕,封好保鲜膜,第二天早上就能吃了。因为考虑到给小孩子吃,所以口味稍微甜了点。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效;可与香干、北豆腐、油豆腐搭配;与何首乌、银耳、木耳相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、益肝养发、祛风润肠等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、除口臭、疗疮等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促消化等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、预防心血管疾病、生津解暑等功效;可与羊排、马蹄、鸡肉搭配;与橘子、牛蛙、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸甜萝卜片-宝宝也能吃热量762 千卡
  • 脂肪102.94 克
  • 蛋白质15.45 克
  • 碳水化合物217.65 克
  • 11206.2 毫克
  • 272 毫克
  • 8.56 毫克
  • 2270 毫克

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