| 花胶虫草花龙骨美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 44千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1133克 | 花胶虫草花龙骨美容汤热量/卡路里2402千卡 | |||
 热量2402千卡，相当于溜旱冰320分钟消耗的热量...450 | |||||
花胶虫草花龙骨美容汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花胶（30克）、虫草花（15克）、龙骨（500克）、淮山（4片）、白莲子（6颗）、红枣（2个）、枸杞子（10颗）、桂圆肉（4颗）、蜜枣（1个）、姜（4片）
1/5. 花胶先用温水浸泡4小时以上。Tips：买花胶首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，食时粘滑爽口，才算极品，多数用来做菜。我这个只是一般品质更宜煲汤。
2/5. 准备汤料。龙骨和其余药材冼净，红枣去核，莲子去芯。
3/5. 坐热水锅，放入龙骨汆烫去除血沫，捞起用冷水冲洗干净。
4/5. 把所有汤料放入电炖锅，加入适量清水，启动电源进入自动模式就可以忙活其它事情了。如果用电炖锅我一般是临睡前煲汤，早上醒来就可以喝上汤了。
5/5. 汤成，下盐调味即可饮用啦。
食材功效信息
花胶具有止血、养血、补肝肾等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、消炎杀菌等功效；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补虚弱、壮腰膝等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、强筋骨、白带多等功效；可与银耳、小麦、面条搭配；与油菜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、莲子、兔肉搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶虫草花龙骨美容汤热量2402 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质87.1 克
- 碳水化合物374.1 克
- 钠588.2 毫克
- 钙462 毫克
- 铁83.3 毫克
- 钾2474 毫克