杂锦汤圆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、生津通乳等功效；可与枸杞子、山药、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、强壮筋骨、延缓衰老等功效；可与仔鸡、枣（鲜）、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防心血管疾病等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促生长、润肺止咳等功效；可与粳米、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、预防便秘、平喘等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与栗子、黄芪、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；