| 香蕉吉士蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉士粉 | 克 | 11千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 香蕉吉士蛋挞热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于高抬腿28分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉吉士蛋挞的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、鸡蛋（1个）、炼乳（15克）、白糖（10克）、吉士粉（3克）、香蕉牛奶（75克）、辅料蛋挞皮（6个）
1/12. 食材大集合
2/12. 盆中敲入一个蛋黄、一个全蛋和10克白糖
3/12. 用蛋抽搅拌至白糖完全溶化
4/12. 加入15克炼乳，搅拌均匀
5/12. 倒入75克香蕉牛奶，搅拌均匀
6/12. 筛入3克吉士粉
7/12. 用蛋抽搅拌均匀
8/12. 再过筛二遍，并静置20分钟
9/12. 准备好蛋挞皮，将蛋挞液倒入挞皮中8~9分满
10/12. 送入预热好的烤箱下层：220度上下火，烤22~25分钟
11/12. 最后几分注意观察，烤至金黄即可
12/12. 再配上芒果老酸奶，完美的早餐从这里开始
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、补水、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、海虾、银鱼搭配；与牛奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与小米面、丝瓜、菠菜搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吉士蛋挞热量282 千卡
- 脂肪45.25 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物244.82 克
- 钠379.9 毫克
- 钙386 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾780 毫克