| 西红柿炒散花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 西红柿炒散花菜热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于治安283分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒散花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
开花菜（1/4）、西红柿（1个）、胡萝卜（1/2）、食用油（2勺）、盐（1茶匙）、水（4勺）
1/6. 散花菜掰小朵洗净沥干水分
2/6. 胡萝卜去皮洗净，切菱形块
3/6. 锅中热油，油热放入葱花炒香，加入西红柿翻炒，待西红柿变软，淋入适量水
4/6. 炒至汤汁粘稠
5/6. 加入散花菜和胡萝卜翻炒片刻
6/6. 撒适量盐，（喜欢甜味的可以?少量糖）翻炒均匀，美味的西红柿散花菜菜，西红柿汁酸酸好开胃，散花菜甜甜好口感。酸酸甜甜特别美味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、养阴凉血等功效；可与山楂、豆腐、鸡蛋搭配；与螃蟹、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、增强免疫力等功效；可与大米、蜂蜜、圆白菜搭配；与樱桃、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿炒散花菜热量707 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克