| 香蕉红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1700克 | 香蕉红薯饼热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于蹲起539分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（500克）、红薯（1000克）、糯米粉（200克）、蜂蜜（适量）
1/5. 红薯蒸熟去皮，捣成泥。
2/5. 在红薯泥中分次加入适量糯米粉，揉至面团光滑。
3/5. 将面团分成大小均匀的剂子按压成小圆饼，两个小饼间加入一小片香蕉。
4/5. 锅中放少许食用油，将薯饼煎制金黄软糯即可。康宁Revere蓝宝石煎盘的等离子加固不粘表层不含化学成分PFOA，少油或无油也可达到卓越的不粘效果，健康烹饪尽在掌握。
5/5. 最后根据口味淋上少许蜂蜜即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清肠、祛脂降压等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、抗癌等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、活血行气等功效；可与兔肉、鸭肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉红薯饼热量2157 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质10.19 克
- 碳水化合物127.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克