| 培根面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 483克 | 培根面包卷热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡，相当于滑翔飞行418分钟消耗的热量...210 | |||||
培根面包卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（做几个用几个）、面包（做几个用几个）、番茄酱（做几个用几包）、芝士（适量）、奥尔良酱料（适量）
1/9. 取一面包片
2/9. 将四周去掉
3/9. 均匀涂抹
4/9. 放上芝士或者沙拉因为芝士微波炉一打一股味
5/9. 准备一片培根切两半
6/9. 正反两面刷上奥尔良酱料，放入微波炉打一分钟左右或者煎，煎的更好吃，微波炉容易胡
7/9. 将培根铺在刚刚准备好的面包片上
8/9. 放入微波炉打30-40秒
9/9. 取出微波炉的面包片，趁热将面包卷起来，因为热的面包片软易卷，下一步就可享用了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根面包卷热量1462 千卡
- 脂肪70.37 克
- 蛋白质72.55 克
- 碳水化合物60.56 克
- 钠41888 毫克
- 钙908 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾691 毫克