| 韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大豆芽 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 1223克 | 韩式部队锅热量/卡路里2705千卡 | |||
 热量2705千卡，相当于洗脚676分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式部队锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
各种火锅丸子（400克）、辛拉面（一包）、辣酱（两汤匙）、芝士（一片）、白菜（100克）、洋葱（半个）、香菇（四个）、金针菇（100克）、火腿肠（一根）、大豆芽（100克）、大葱（一根）
1/8. 把各种火锅丸子和香肠切块，脆皮肠切一个开口
2/8. 切好洋葱，香菇画十字，豆芽白菜和金针菇洗净备用
3/8. 准备一包韩国拉面，韩式辣酱，一片芝士。
4/8. 接下来就是很重要的摆盘！要想有逼格，俩字摆盘！把洋葱放下遍，香菇放在上面。如果不在意美观的话可以忽略这一步，随便丢进去就行了……
5/8. 放入辛拉面的料包，简单吧不用准备什么辣椒粉啊调料啊，就把方便面料包放进去就行了，放两汤匙的韩国辣酱。可以根据自己的口味和量来衡量放的多少。我这是两人份的。然后加入开水。
6/8. 水烧开之后放上拉面，拉面上面放一片芝士。喜欢芝士味浓的可以多放一片。
7/8. Ok啦，放在电磁炉上边煮边吃吧。是不是简单的令人发指！有木有！
8/8. 看着韩剧，吃着暖暖的韩式火锅，简直太爽，偶巴！
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、促消化等功效；可与田螺、猪肝、猪肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、祛痰利尿等功效；可与小米、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与木瓜、牛肉酱、薏米搭配；与河蟹、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式部队锅热量2705 千卡
- 脂肪56.68 克
- 蛋白质70.91 克
- 碳水化合物127.72 克
- 钠1646.3 毫克
- 钙984 毫克
- 铁10.58 毫克
- 钾1657 毫克