| 瓦煲煲鱼肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 464克 | 瓦煲煲鱼肉粥热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于太极拳231分钟消耗的热量...240 | |||||
瓦煲煲鱼肉粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、鱼肉（适量）、调味鱼（适量）、猪肝（适量）、香葱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 鱼肉去刺，放进搅拌机里打成鱼肉泥。
2/10. 鱼肉泥。
3/10. 香米淘冼数遍放进砂锅里，再放适量的鱼泥，加上点点精盐，姜米，清水烧开，再关中火慢煮1小时。
4/10. 香米淘冼数遍放进砂锅里，再放适量的鱼泥，加上点点精盐，姜米，清水烧开，再关中火慢煮1小时。
5/10. 煮好的米粥。
6/10. 猪肝切丁。
7/10. 香葱切段。
8/10. 切好的猪肝丁倒进油锅里炒片刻。加入精盐，香葱炒香待用。
9/10. 炒好的猪肝丁倒进煲好的鱼肉粥里即成。
10/10. 瓦煲鱼肉粥即成。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与黑米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与倭锦苹果、红玉苹果、红富士苹果搭配；与番茄、番茄汁、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓦煲煲鱼肉粥热量924 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克