| 油麦菜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 597克 | 油麦菜虾仁粥热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于收碗162分钟消耗的热量...150 | |||||
油麦菜虾仁粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1人小半碗）、食盐（少许）、油麦菜（1颗）、鲜虾仁（适量）
1/3. 虾仁切丁
2/3. 油麦菜根据自己喜好切段
3/3. 粥煮开加入油麦菜煮至菜熟再加入虾仁开锅就好啦
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、通经脉、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 油麦菜虾仁粥热量404 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠39025.5 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾326 毫克