| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 蛋挞热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于跨栏54分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、纯牛奶（250毫升）、蛋挞皮（9个）、白糖（1勺）
1/7. 打好蛋
2/7. 加糖
3/7. 加纯牛奶
4/7. 打发
5/7. 蛋挞液舀入蛋挞皮，放入烤箱
6/7. 240度，25分钟
7/7. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、百合、银鱼搭配；与甲鱼 、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、美白等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与橙、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量541 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克