| 韩式年糕火锅炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 韩式年糕火锅炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于推举129分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式年糕火锅炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（酌量）、熟玉米粒（酌量）、海苔碎或烤紫菜碎（酌量）、鸡蛋（一个）、辣白菜汁（一点点）、甜辣酱（一汤匙）
1/4. 热油，鸡蛋炒碎（我懒直接打到锅里了，颜色不均匀，大家表学我～(￣▽￣～)~）
2/4. 加米饭，辣白菜汁，玉米粒，海苔碎，最后按自己口味加甜辣酱。。就OK了
3/4. 我用的酱。。
4/4. 我用的海苔。。大家参考
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与青椒、紫菜、羊排搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式年糕火锅炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克