| 自制水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 自制水果茶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于弹吉他178分钟消耗的热量...120 | |||||
自制水果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、砂糖橘（2个）、柠檬（小半个）、蜂蜜（20克）
1/3. 将苹果切块，橘子去皮掰成瓣，柠檬切片，备用。
2/3. 将各种水果放进壶里，加满水，再挤一些柠檬汁到壶里。
3/3. 再把蜂蜜挤进壶里，用勺子搅拌均匀。盖上盖子静等10到20分钟。香醇的水果茶就做好了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、香蕉、酸奶搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、胡萝卜、桑葚搭配；与螃蟹、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制水果茶热量355 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾356 毫克