西红柿土豆丝的热量和减肥功效

分享到：

西红柿土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
总量	678克	西红柿土豆丝热量/卡路里851千卡
热量851千卡，相当于漂流170分钟消耗的热量...300

西红柿土豆丝的做法共1个步骤

土豆（1个）、西红柿（1个）、葱花（适量）、大蒜（适量）、色拉油（适量）

1/1. 油烧热，放入少量十三香，放入葱花，炒香，将切好了土豆丝过两次水后，放入锅内炒半熟时，加入蒜末，和西红柿，继续翻炒，加少量水，继续炒。加盐，加鸡精，出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、防癌等功效；可与黄鱼、芹菜、鸡蛋搭配；与猪肝、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、健脾胃等功效；可与武昌鱼、醋、生菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；