| 红椒炒鸡蛋火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 334克 | 红椒炒鸡蛋火腿热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于露营178分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒炒鸡蛋火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红椒（2只）、鸡蛋（3个）、火腿（200克）
1/3. 将鸡蛋打散，加入少许水和盐，使它更嫩。将火腿切片，红椒切丝。
2/3. 加入油将鸡蛋倒入翻炒，待鸡蛋不成黏状，加入红椒一起翻炒，加盐。
3/3. 最后加入火腿，加少许酱油即可。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、开胃消食、促消化等功效；可与白菜、圆白菜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与玉米、黄豆、菠菜搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒鸡蛋火腿热量445 千卡
- 脂肪26.31 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物61.92 克
- 钠1086 毫克
- 钙78 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1491 毫克