| 苹果吐司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 604克 | 苹果吐司塔热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于刷牙526分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果吐司塔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、芝士（1片）、苹果（半个）、肉桂粉（少许）、黄油（适量）
1/11. 吐司去硬边，切成四块方块。
2/11. 将苹果切成薄片（我没有去皮，只是把苹果洗得很干净了，因为苹果皮很有营养的，不习惯吃苹果皮的可以去皮了切成薄片），用盐水浸泡5分钟（这样做的目的是防止苹果久放变黄）。
3/11. 将芝士对切两刀呈四片方块状。
4/11. 每片吐司上面抹黄油。
5/11. 取一块抹了黄油的吐司，上面盖上一片芝士。
6/11. 再取一块抹了黄油的吐司，将切好的苹果片铺在上面，再撒上少许肉桂粉。
7/11. 将做法6中的吐司块盖在做法7的吐司块上即可。
8/11. 烤箱预热180度，10分钟~（表面微焦即可）。
9/11. 可爱的小点心就做好啦，很简单吧，好酥脆的呢。
10/11. 苹果加肉桂棒极了！味道好好闻~~真是天生一对啊。
11/11. 朋友聚会，也可以算是一道不错的小甜心哦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄鱼、芦荟、鱼肉搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血脂等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
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营养信息
- 苹果吐司塔热量1051 千卡
- 脂肪35.06 克
- 蛋白质54.66 克
- 碳水化合物118.82 克
- 钠794.2 毫克
- 钙2587 毫克
- 铁51.78 毫克
- 钾3502 毫克