| 鸡丝青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 鸡丝青菜面热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于水中柔软体操183分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡丝青菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、熟鸡胸脯肉（80克）、青菜（150克）、史云生原汁上汤（适量）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好食材；青菜洗净，鸡胸脯肉斯成丝待用.
2/9. 锅里倒入适量史云生原汁上汤，煮开.
3/9. 加入鸡肉丝.加些盐煮开待用.
4/9. 锅里水开，放点盐，油，把青菜焯熟，盛出待用。
5/9. 锅里水开，下面条煮熟
6/9. 把面条捞入大碗
7/9. 加入史云生原汁上汤鸡丝.
8/9. 加入青菜.
9/9. 撒上葱花即可.
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝青菜面热量733 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克