| 法国"煎饼果子"-自制香脆可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 307克 | 法国"煎饼果子"-自制香脆可丽饼热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于冲浪336分钟消耗的热量...108 | |||||
法国"煎饼果子"-自制香脆可丽饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布瑞琳火腿（1片）、面粉（125克）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、胡椒粉（半勺）
1/6. 食材合集
2/6. 把鸡蛋打入面粉里，搅拌均匀。
3/6. 牛奶分2-3次倒进面粉，迅速搅拌。
4/6. 微火，把面糊倒入锅里，尽量让饼形成又薄又均匀的形状（觉得锅有点粘的话可以在锅底先涂层黄油）
5/6. 锅上放一张火腿，上面打一个鸡蛋，再适量放点盐，胡椒，芝士等。等到用手摸蛋黄感到热了，就可以下锅
6/6. 6可丽饼上面放火腿鸡蛋，包好即完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与西兰花、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 法国"煎饼果子"-自制香脆可丽饼热量604 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克