| 香酥鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 818千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 266克 | 香酥鱼干热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于固定脚踏车200分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（200克）、花生油（适量）
1/6. 准备好鱼干，因为是咸水鱼，自带少许咸味，所以煎的时候我就没下盐
2/6. 中小火热锅
3/6. 倒入适量的油，可以倒多一些，煎的时候会比较好煎
4/6. 倒入鱼干，转小火慢煎，期间不断翻，以免焦
5/6. 当鱼干的颜色变均匀的稍深即可，不要煎过了哦
6/6. 成品
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、预防高血压、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 香酥鱼干热量1403 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠764.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克