| 木瓜牛奶盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 木瓜牛奶盅热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于空手道41分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜牛奶盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（四分之一）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（根据个人口味）、炖盅（1个）
1/6. 材料大合照！
2/6. 木瓜削皮除籽切丁
3/6. 加水，将木瓜放入炖盅（炖两个小时）
4/6. 然后倒入热牛奶搅匀
5/6. 加入蜂蜜（那一缕就是
6/6. 大功告成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与莲子、猪肉、狗肉搭配；与海虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菠菜、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、牛奶、桑葚搭配；与豆腐、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶盅热量412 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质7.68 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾319 毫克