| 丝瓜鲜虾盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜鲜虾盅热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜鲜虾盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鲜虾（适量）、大蒜（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/5. 丝瓜洗净去皮，鲜虾和大蒜各少许。
2/5. 将处理好的丝瓜切成长度均匀的段，用勺子挖个坑（最好切短一些，不然蒸熟后立不住）
3/5. 蒜切成蒜蓉，虾去壳，只留尾巴。
4/5. 在虾的背上切一个洞，将虾尾从中间穿过。蒜蓉里加入少许清水和适量蒸鱼豉油搅拌均匀。
5/5. 最后将汁和丝瓜盅分开上锅蒸6分钟，吃的时候淋上汁就可以了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、通经活络等功效；可与鸡肉、虾米、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鲜虾盅热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克