| 小兔赏花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 小兔赏花热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于改建房屋14分钟消耗的热量...330 | |||||
小兔赏花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（3个）、胡萝卜片（5个）、菠菜（若干）
1/3. 圣女果纵向三分之一切，然后小的部分切去一个三角形，做成耳朵。剩余的部分圣女果横切一刀，不能到底。插入耳朵。因为家里没有芝麻，就地取材，番茄籽做成眼睛。
2/3. 胡萝卜切片，菠菜入水焯一遍。胡萝卜片用磨具做出形状。摆盘！
3/3. 成品
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、防治痔疮等功效；可与猪肝、花生、牡蛎搭配；与牛肉、豌豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔赏花热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物9.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克