香但不辣虾的热量和减肥功效

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香但不辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
虾	克	465千卡	93千卡	18.6克	0.8克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
总量	1360克	香但不辣虾热量/卡路里909千卡
热量909千卡，相当于潜泳61分钟消耗的热量...900

香但不辣虾的做法共5个步骤

大葱（若干）、姜（若干）、大蒜（若干）、虾（500克）、芹菜（适量）、土豆（适量）、杏鲍菇（适量）、干辣椒，料酒（适量）、蚝油，生抽（适量）、鲜露（适量）、盐，鸡精，糖（适量）

1/5. 葱姜蒜准备好，切土豆条，芹菜条，杏鲍菇片
虾去虾钱，不用去头

2/5. 虾过油，变色捞起，土豆条过油炸

3/5. 剩余些许油，加葱姜蒜干辣椒爆香

4/5. 加入虾，料酒/白酒，翻炒加入土豆条和杏鲍菇片，芹菜最后再放，把生抽，蚝油，鲜露，盐，糖，鸡精加入，如果颜色淡可加点老抽增色

5/5. 这虾很入味，配菜可自己变换！

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、缓疲劳等功效；可与樱桃、北极虾、海虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、排毒清肠、清肠道等功效；可与洋葱、猪肉、排骨搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、平肝降压等功效；可与墨鱼、西红柿、山楂搭配；与毛蛤蜊、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、利水消肿等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；