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果仁奶酪饼干

果仁奶酪饼干的热量和减肥功效

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果仁奶酪饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶油奶酪89千卡295千卡7.1克28.6克
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
开心果259千卡562千卡20.27克45.39克
低筋面粉195千卡354千卡9.4克1.4克
蛋清14千卡144千卡13.3克8.8克
总量240果仁奶酪饼干热量/卡路里1220千卡
观鸟 热量1220千卡,相当于观鸟488分钟消耗的热量...150

果仁奶酪饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(30克)、奶油奶酪(30克)、低筋面粉(55克)、开心果(8颗)、杏仁(3颗)、蛋清(10克)
果仁奶酪饼干的做法图解1

1/11. 奶油奶酪和黄油室温软化

果仁奶酪饼干的做法图解2

2/11. 开心果以及杏仁切碎。因为我个人比较喜欢全部融合在一起滴味道。如果喜欢果仁口感的话可以切的大块一点。

3/11. 切好的样子。

果仁奶酪饼干的做法图解4

4/11. 将软化好的黄油和奶油奶酪搅拌一下。因为我比较懒啦,所以没有打发。其实吧,打发前后个人感觉差别不是很大,就是打发后会更加酥脆一点。想酥脆又懒得打发的话可以加1g泡打粉或者1g苏打粉。

5/11. 然后加入糖粉继续搅拌。

6/11. 加入蛋清。

果仁奶酪饼干的做法图解7

7/11. 然后筛入面粉搅拌均匀。

果仁奶酪饼干的做法图解8

8/11. 最后加入果仁。如果家里有搅拌机啥的就跟方便啦,全部材料按顺序搅搅匀就好了。

果仁奶酪饼干的做法图解9

9/11. 因为面团很黏,所以可以放冰箱冻一会直接切片考。也可以像我这样,手里摸点点油搓团。表面的条纹是用牙签压的。

果仁奶酪饼干的做法图解10

10/11. 烤箱预热后180烤15分钟就够了。本来是打算烤20分钟的,介于,我家滴小烤箱火力十足,烤二十分钟就变成上图这种过头了的感觉,所以还是建议烤的时间稍微短一点吧。主要还是看各位自己家烤箱的脾气啦。

果仁奶酪饼干的做法图解11

11/11. 然后,为了让它好看一点,搬到阳光下又照了一张。然并卵!仍然有点丑呀。不过味道还是很好滴。奶味十足还有果仁的香气噢。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

开心果的热量562千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补益虚损、减肥、调中顺气等功效;

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有平喘、润肺、胸满痰多等功效;可与西洋菜、白果、核桃搭配;与猪里脊、猪里脊肉、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 果仁奶酪饼干热量1220 千卡
  • 脂肪231.61 克
  • 蛋白质72.69 克
  • 碳水化合物135.48 克
  • 677.8 毫克
  • 426 毫克
  • 7.65 毫克
  • 1010 毫克

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