| 在通往胖子的路上狂奔-各种奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 在通往胖子的路上狂奔-各种奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于仰泳7分钟消耗的热量...420 | |||||
在通往胖子的路上狂奔-各种奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、各种水果（适量）
1/3. 2016年2月16号，草莓火龙果牛油果奶昔。
2/3. 2016年2月15号，草莓香蕉奶昔。
3/3. 2016年2月20号，早餐，香蕉牛油果奶昔。我认为口感最好的奶昔。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在通往胖子的路上狂奔-各种奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克