| 腊鸡的奥利奥炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 280克 | 腊鸡的奥利奥炒酸奶热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于手风琴468分钟消耗的热量...108 | |||||
腊鸡的奥利奥炒酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（本（two）、酸奶（1个）、巧克力（1个）、炼乳（适量）
1/9. 大合照！（巧克力下面是只剩这么多的芝麻）ˊ_>ˋ
2/9. 捣碎奥利奥，可去夹心，可不去
3/9. 加入酸奶，抹平，记住小贴士里的话
4/9. 切
5/9. 撒上去，填平
6/9. 放冰箱
7/9. 感觉好后拿出来切成小块
8/9. 挤上炼乳
9/9. 好吃大（很有成就感是不是）
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 腊鸡的奥利奥炒酸奶热量843 千卡
- 脂肪52 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物128 克
- 钠256.6 毫克
- 钙538 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾950 毫克