番茄焗饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热生津、增强免疫力等功效；可与茭白、山楂、蜂蜜搭配；与河蟹、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、羊排、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、茼蒿、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与大白菜、豆腐皮、韭菜搭配；与杏、鸭梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；