| 酸奶小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 568克 | 酸奶小松饼热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于睡觉1902分钟消耗的热量...54 | |||||
酸奶小松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100毫升）、鸡蛋（1个）、糖粉（2勺）、橄榄油（5毫升）、面粉（适量）
1/6. 打一个鸡蛋，将糖粉 橄榄油倒入，搅拌均匀。(喜欢甜一点的 可以多加点糖。)
2/6. 搅拌均匀后，倒入酸奶。
3/6. 加入适量面粉，调成糊状。
4/6. 平底锅 涂上一层油 用勺子舀入 小火煎。
5/6. 盖锅盖闷一分钟 翻个面在闷一分钟。
6/6. 完成，装盘~??(????????)????
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、辣椒、干贝搭配；与鹅肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、滋阴、除口臭等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶小松饼热量1712 千卡
- 脂肪113.71 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物182.69 克
- 钠195.8 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾479 毫克