| 青菜炒千刀肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 青菜炒千刀肉热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于体能训练220分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜炒千刀肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、青菜（半斤）、盐（1克）
1/2. 把肉放点酱油，盐剁碎，我把他们放冰箱腌制一天
2/2. 把小白菜用水煮一下去掉青味，然后把腌的肉放进油锅爆炒，最后把青菜放入锅里，加入调料
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、豆腐皮、鸡蛋搭配；与牛里脊、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜炒千刀肉热量1102 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠10163 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾350 毫克