| 营养红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 营养红豆粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于飙车92分钟消耗的热量...360 | |||||
营养红豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）、百合（适量）、莲子（适量）
1/7. 红豆，百合，莲子事先泡好
2/7. 大米洗净
3/7. 高压锅加水
4/7. 所有食材一起倒入
5/7. 盖上盖子
6/7. 大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7/7. 自然开盖了就可以吃了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健美减肥、治疗高血压等功效；可与枣、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养红豆粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克