| 河南稀饭—面水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 河南稀饭—面水热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于舞厅249分钟消耗的热量...270 | |||||
河南稀饭—面水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）
1/4. 锅中倒入适量清水，烧开
2/4. 小麦面粉加水搅和成稀糊状，尽量不要有疙瘩
3/4. 锅中水开，倒入和好的面糊，搅拌
4/4. 多搅锅，不然容易糊锅。滚5分钟就好了，喜欢鸡蛋的把鸡蛋打散倒入锅中味道更好。【胃不好的煮饭时可以加入适量香油】
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
