黄豆豆沙糯米糍的热量和减肥功效

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黄豆豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
黄豆粉	克	341千卡	432千卡	32.7克	18.3克
茶叶	克	43千卡	206千卡	14.5克	4克
总量	665克	黄豆豆沙糯米糍热量/卡路里2148千卡
热量2148千卡，相当于骑马268分钟消耗的热量...480

黄豆豆沙糯米糍的做法共1个步骤

糯米（适量）、豆沙（适量）、黄豆粉（适量）、茶叶（适量）

1/1. 茶叶水蒸糯米（电饭锅）。
2.炒熟黄豆，不加油干炒，料理机磨成粉。
3.熟糯米碾碎，最好放保鲜袋里碾，太黏手！
4.案板平铺保鲜膜，放上糯米用擀面杖擀平，铺上红豆沙卷起来，裹上黄豆粉，切开即可！

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、活血行气等功效；可与枣、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、减少骨丢失等功效；可与香菜、花生、燕麦片搭配；与北极虾、明虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、解毒、降压等功效；与鱿鱼头、鸡蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；