| 牛奶香甜玉米锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 267克 | 牛奶香甜玉米锅热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于粉刷70分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶香甜玉米锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、牛奶（适量）、鹌鹑蛋（适量）、汤圆（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/5. 甜玉米，鹌鹑蛋，纯牛奶，汤圆，白糖，红枣。
2/5. 汤锅倒进纯牛奶烧开。
3/5. 放进短甜玉米，白糖煮10分钟。
4/5. 再依次放进红枣，鹌鹑蛋，汤圆煮开。
5/5. 汤圆熟了即行。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、明目、健脾开胃等功效；可与烤肉、牛膝、豌豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香甜玉米锅热量209 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克