| 杂粮麦片饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 298克 | 杂粮麦片饼干热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于蛙泳52分钟消耗的热量...600 | |||||
杂粮麦片饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果麦片（适量）、炼乳（1勺）、牛奶（30毫升）、蜂蜜（1勺）、鸡蛋（2只）
1/6. 所需食材
2/6. 2个鸡蛋打散
3/6. 依次加入炼乳、牛奶、蜂蜜，搅匀
4/6. 倒入麦片
5/6. 烤箱170度预热，中层烤10～15分钟
6/6. 美味出炉！脆甜爽口
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与钙粉、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、黄瓜搭配；与北豆腐、大蒜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、菠菜、辣椒搭配；与糖精、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮麦片饼干热量520 千卡
- 脂肪23.81 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物134.62 克
- 钠284.5 毫克
- 钙589 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾632 毫克