| ——全麦蜜豆奶油包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 729克 | ——全麦蜜豆奶油包热量/卡路里2776千卡 | |||
 热量2776千卡，相当于骑独轮车555分钟消耗的热量...300 | |||||
——全麦蜜豆奶油包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将奶油，牛奶，鸡蛋，糖，奶粉，全麦面粉，面包改良剂，高筋粉依次放入面包机，最后在面粉堆顶部弄个凹槽埋入酵母
2/8. 开始搅拌和面，差不多50分钟面团被揉至扩展阶段，面团表面光滑用手可撑出薄膜，不要开盖直接在桶内进行发酵
3/8. 面包桶内发酵两小时左右，至原面团大小的2.5倍，用手指戳进去不回弹即发酵完成
4/8. 取出后进行揉面排气，再分成六等份醒发15分钟
5/8. 将面团擀长（我直接用手弄的），蜜豆均匀撒在上面，从一段开始慢慢卷起，收尾时注意不要把红豆露出来
6/8. 依次卷好六个，将面包剂子放进模具中进行二次发酵，注意覆保鲜膜保湿（我只是顺手拿了手边的八寸蛋糕模具，其他的不沾模具都是可以的）
7/8. 待面包发酵至原来的两倍大，表面涂少许蛋液上面撒上芝麻，入预热180度的烤箱中层烤制20分钟左右，表面颜色变深即可
8/8. 成品！稍稍有点烤过了，不过口感味道完全没问题！撕下来趁着热乎开吃啦～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、银鱼、北极虾搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——全麦蜜豆奶油包热量2776 千卡
- 脂肪191.17 克
- 蛋白质101.47 克
- 碳水化合物329.73 克
- 钠6921 毫克
- 钙3061 毫克
- 铁40.53 毫克
- 钾3551 毫克