| 抹茶双色玫瑰-情人节玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 抹茶双色玫瑰-情人节玫瑰热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于叮当舞246分钟消耗的热量...330 | |||||
抹茶双色玫瑰-情人节玫瑰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酵母粉（随面粉而定量）、白砂糖（喜欢甜就多放一些）、面粉（多吃多放少吃少放）、抹茶粉（适量）、枸杞（适量）、温水（适量）
1/9. 其中一份放入酵母，白砂糖，面粉，抹茶粉。另一份面分开只加入酵母，白砂糖，面粉。开始和温水搅拌。温水要慢慢加哦，不能把面和稀。
2/9. 同上。这是分开的两份面。
3/9. 第一次醒面。揉圆后开始第一次醒面。半小时左右，面醒大一倍多拿出揉出气，揉圆，继续开始第二次醒。
4/9. 同上。
5/9. 面醒好切脐子，和擀饺子皮的步骤一样。想做的花小一点就切小点。
6/9. 重叠放置，枸杞要往边上放才看得见。用筷子在中间压出痕，之后卷起。
7/9. 用刀在中间切开后成形。这时候摆摆形可以上锅了。
8/9. 盖上剔布，锅要提前加热，家里只有电磁炉，先不开火在醒5分钟。开火开蒸等出气，之后再加热15分钟即可。不过不要心急，用盖子闷一会就可以吃啦！
9/9. 成品！抹茶双色玫瑰
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、促消化、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶双色玫瑰-情人节玫瑰热量1352 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质70.14 克
- 碳水化合物267.72 克
- 钠315.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.17 毫克
- 钾1394 毫克