| 润肺香甜烤梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 778克 | 润肺香甜烤梨热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于打字821分钟消耗的热量...90 | |||||
润肺香甜烤梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、红枣（2颗）、银耳（适量）
1/8. 先把鸭梨的核抠出来，挖干净。
2/8. 准备冰糖，红枣要选小个，银耳泡发切碎备用。
3/8. 先放冰糖再放银耳最后放红枣。可适量加点水，五分满即可。如果梨很甜的话切记少放糖。
4/8. 盖好 牙签插上。
5/8. 用锡纸包好
6/8. 放烤箱，记得先预热烤箱哦。
7/8. 我烤了近一小时，真的好慢，中途拿筷子插一下，试试，能轻松插筷子就可以了。
8/8. 烤好啦！开吃吧！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、解疮毒、降火等功效；可与芝麻、猪肺、姜汁搭配；与鹅肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、黑芝麻、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、治疗高血压等功效；可与兔肉、薏仁、鹿茸搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、益胃等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺香甜烤梨热量1231 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠93.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾2205 毫克